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女人这个年龄绝经刚刚好,太迟会有麻烦找上门

发布时间:2020-03-25   来源:人人爱健康网    
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对于年轻女人来说,月经是件“麻烦事”,但对于中年女人来说,绝经同样让人心烦,甚至无人敢提及。

张女士今年53岁,从去年开始,月经量就慢慢减少,到现在基本上处于闭经状态,跟她同龄的朋友都还有月经,这让她觉得很没面子。最近她听人说补充雌激素,可以让月经“回来”,于是大胆一试。吃了两个月,果然来月经了,但不太正常,她赶忙来到医院检查,结果显示子宫内膜增生。

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很多女人都跟张女士有一样的心理,认为月经来得越晚越好,实际上,月经周期、停经时间都有一定的规律,过早或过晚绝经都不利身心健康,还可能招惹癌症。

绝经:每个女人都要经历的阶段

绝经是每个女人都要经历的阶段。一般而言,女性在45~55岁之间会迎来自然绝经。中国女性平均绝经年龄在49.5岁,不过也有不少女性超过55岁还会来月经。

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临近绝经,女性身体和心理就已经发生一些变化,主要表现为月经慢慢变少,出现潮热、心悸、腰酸背痛、心理变得敏感、月经失调、盗汗、失眠等症状。

更年期的症状不会因为绝经的正式到来而立刻消失。一些女性可能在绝经后出现更年期症状变重的情况。出现这种情况时,绝经女性应多注意休息、做好饮食方面的调节,必要时适量在饮食上补充一些含有天然雌激素的食物,保持良好心态,以缓解更年期症状、延缓衰老。

绝经越晚越好吗?其实不然!

绝经意味着一个女性的卵巢功能衰退,失去了排卵功能和生育功能。对于一个女性来说,绝经就是步入衰老的一个里程碑。正因如此,很多女性希望自己绝经越晚越好。然而绝经来得过早或过晚都对女性健康有危害的。最好不要过早,也不要过晚。

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通常来说,初潮来得比较早的女性,绝经期也会比较早,这是把成熟时间和绝经的时间都提前了。相反,初潮来得晚,绝经期也会较晚。只要不超过正常范围,都是正常的。但如果是过早,比如35岁左右就开始绝经,便是卵巢早衰,应该及早到医院接受治疗。

如果到了55岁还有月经,并不说明自己保养得多好,可能是激素波动引起的月经。这时,月经也不一定会排卵,而不排卵的内膜是有风险的,患子宫内膜癌的概率会增加。此外,绝经太晚跟很多种妇科癌症都有关联。

有统计指出,初潮年龄太小(12岁以下)或者绝经年龄过大(大于55岁)的女性在妇科癌症发病率上会高一些。这些癌症包括乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌。据推测,这是由于雌性激素与这类癌症相关,所以女性暴露在高浓雌性激素的时间越长,患这些癌的几率就越高。

也有观点认为,卵巢癌与每月卵泡裂变和卵巢上表皮受损有关,绝经期越晚,卵巢裂变次数就越多,卵巢出现癌变的风险就越高。

想推迟绝经,该怎么做?

绝经的早晚还受很多因素影响,比如遗传、生育史、产后母乳喂养时间、性生活、精神状态、饮食结构、生活方式等等。

如果女性想健康地延迟绝经时间,要记住以下四点:

1. 适当增加营养:现在的女性绝经时间明显更晚,这和现在的平均营养状况改善有很大关系。想推迟绝经期到来,应注意补充营养,增加蛋白质、蔬菜、水果摄入,少吃高糖高脂食品,也可在医生指导下,吃诸如豆制品等含有雌激素的食物。

2. 保持性生活和谐:性生活和谐可有效促进双方感情,同时让性腺、甲状腺等内分泌器官正常分泌。

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3. 保持好心情:良好的心境对延缓衰老有重要作用。

4. 保证睡眠充足:充足睡眠,不仅可以保证身体的修复,让精神状态更好,还可以维持内分泌的正常,从而避免人体更方面出现早衰、机能紊乱。

不过,衰老是一个自然过程,绝经对女性来说,就是一个衰老的标志。但每个人都应该以平常心对待衰老。

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