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【生活百科】晨练vs晚练:到底哪个更适合你?

发布时间:2020-01-07   来源:收集网络    
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每个人都有自己的锻炼习惯:

有的人习惯早上锻炼,对他们来说,晨跑就像喝咖啡,是种唤醒仪式;

有的人更偏爱晚上锻炼,以此帮助消除一天的压力。

早上和晚上锻炼到底有什么区别?最近的一些新研究也许能回答这个问题。

《生命时报》邀请运动专家,告诉你在不同时段锻炼分别有什么讲究。

受访专家

北京体育大学运动医学系教授 陆一帆

东南大学附属中大医院运动师 韩青

晨练助代谢,晚练效率高

据美国《华盛顿邮报》报道,以色列魏茨曼科学研究所生物分子科学系研究团队的一篇论文显示:

晨练vs晚练:优缺点一览

锻炼的适宜时段,主要取决于外界环境和身体状态。

晨 练

晚 练

运动专家给晨(晚)练开张处方

晨练篇

晚练篇

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